Question:
comment faire pour arréter le trak dans les examens?
2006-06-17 10:28:56 UTC
les examens
Quinze réponses:
2006-06-17 10:43:19 UTC
ma mère me disait de penser à l'examinateur aux chiottes, mais tout ça m'a juste fait perdre mon respect...

sinon il y a le témesta, mais ça endort!...,

donc se dire que c'est normal, c'est ce qui permet de mobiliser ses forces, si ça continue trop pendant c'est que vous n'ètes pas assez sur de vos connaissances...
sil_ver_79
2006-06-24 15:00:51 UTC
si les exams sont bien prepares il n y a pas d utilité d avoir le trac
JESSICA J
2006-06-24 01:33:11 UTC
AVANT D'ALLER AU EXAMEN BOIS UN VERRE D'EAU ET RESPIRE PROFONDEMENT SOIT TOI MEME PENDANT LES EXAMENS CAR APRES L'EXAMEN LA VIE CONTINUE
sara j
2006-06-23 17:54:28 UTC
Réspire un bon coup, fais une prière si tu es croyante, mais surtout, N'ESSAIE PAS de te rappeler de tes cours!! tu auras l'impression que tu as tout oublié alors que c'est juste ce qu'on appelle le trou de mémoire pré - examens...et, le truc qui marche toujours, rigole un bon coup avant l'examen, avec tes potes...avec mes potes de la fac toutes années confondues, on se voit à la cafét de la fac juste avant l'examen, et on se tape un bon fou rire, on y prend notre petit déjeuner, on discutte un peu des sujets, on se moque un peu des profs qui nous examinent (surtout si on les a vu en TP ou en stage, on raconte des trucs à leur propos et en général c'est fou rire garanti..)

un truc de ma grand mère et de ma mère qui n'a jamais failli, contre les coups de pompes et les hypoglycémies pendant l'examen: tu prends une bonne poignée de raisins secs, une bouteille d'eau....et si t'as envie de chocolat, ne te prive surtout pas:)

je te parle en connaissance de cause: cette année en écrit, j'ai du passer 11 matières+ 7 en session d'été ça en fait 18..sans commentaire..
2006-06-23 10:59:11 UTC
c de s'avoir copier tout simplement
charlottevoyance@yahoo.fr
2006-06-23 10:52:03 UTC
Une semaine ou deux semaines avant les examens, un traitement simple et naturel, 2 comprimés d'euphytose matin midi soir, ensuite à faire fondre sous la langue :

3 granules : argentum nitricum 9 ch matin midi soir, et

3 granules : gelsemium 9 ch matin midi et soir et

c'est sans danger.
Dieguito
2006-06-19 11:29:23 UTC
Pour éviter le trac avant un concours, je me dis que je n'ai RIEN à perdre et TOUT à gagner. En général, les concours, en tout cas ceux de l'enseignement (et je sais de quoi je parle), plus on les travaille, et moins on a de chances de réussir, et inversement...

Pour les examens, c'est différent, car là, l'aléa est très réduit. Il faut se dire qu'on a mis toutes les choses de notre côté pour réussir, et qu'on n'aurait pas pu réviser plus. Dernier conseil, et de taille: il ne faut surtout pas écouter les commentaires des autres en sortant des épreuves car ils ne savent pas plus que nous ce qu'il fallait répondre ! ;-)

COURAGE ! !
supercorde
2006-06-19 08:37:01 UTC
tu peut prendre des beta bloqueur sous prescription medical pour le court terme et therapie cognitivo comportementale pout le lent term
sylvette.p
2006-06-18 16:15:48 UTC
as tu essaye les granules d'homeopathie:gelsemium 9ch :3 granules toutes les 10 minutes ;ca marche
2006-06-17 21:07:20 UTC
en se disant que c est un test comme les autres et que si tu ne réussis pas c est que tu dois changer de branche
tonio83
2006-06-17 18:10:28 UTC
Avant les exams : exercice de relaxation. Se mettre dans une salle sombre et silencieuse , enlever tout ce qui peut 'irriter' le corps (chaussures, bijoux, montre...). S'allonger par terre , fermer les yeux et ne penser qu'au poids d'un de ses membres (bras, jambes, tête) tout en en se forçant à inspirer en gonflant le ventre.

Ca demande un peu de concentration et de pratique mais ça marche !

Un peu de sport c'est pas mal non plus.

Pendant les exams: apporter de quoi grignoter : ça fait une coupure.

Après les exams : faire la fête !
elaeudanlateiteia
2006-06-17 18:06:59 UTC
2 solutions : imaginer que avec ou sans l'examen, la vie continue de TOUTE FACON.

ou, prendre de l'avlocardyl, betabloquant qui n est pas un antidepresseur ni un anxiolitique, et qu'on donne aux comédiens qui sont tétanisés avant d entrer en scène.

Sinon, j'oubliais :

penser à quelque chose qui t effraie encore plus. DU coup, tu relativises.
Joel J
2006-06-17 17:50:06 UTC
Prend des antidépresseurs si ca te fait rater tes examens. Sinon vis avec.
JEANMARC B
2006-06-17 17:48:13 UTC
Pour éviter le "trac" bois un grand verre d'eau avant l'examen

fais des seances de respiration en inspirant et expirant vivement, evite les sodas et les nourritures trop grasses, les cigarettes et cafés et surtout dis toi que si tu as bien assumé tes révisions, il n'y a pas de raisons de ne pas réussir cet examen...relativise tu n'est pas le premier ni ne sera le dernier à le passer donc take it easy and breath
Hery Dé
2006-06-17 17:42:44 UTC
il suffit de ne pas y penser, écouter de la musique...30 min (ça dépend des personnes) avant l'examen, le but est de penser à autre chose sans oublier ce qu'on a réviser



ou bien il faut y penser à fond pour finalement se demander pourquoi on a le trac


Ce contenu a été initialement publié sur Y! Answers, un site Web de questions-réponses qui a fermé ses portes en 2021.
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