Ya plein de méthode, mais ça repose toujours sur certain principe de base :
- savoir pourquoi on est timide (manque d'habitude/peur du rejet/handicap genre béguément) C'est pas essentiel de le savoir mais ça permet de le remettre en question et de le surpasser.
- changer son reflet dans le miroir. Généralement on est timide car on se sent transparent ou pas important. Mais c'est essentiellement le simple reflet de l'image que l'on se fait de soi. Si on arrête de se prendre la tete avec les 'je vaux rien' et qu'on se met un bon coup de pied ou je pense, on s'aperçoit que les chose change. Par exemple quand on doute on parle doucement et on se recrovil sur soi meme pour 'pas déranger', quand on est sur de soit on 'prend son espace'. Ca n'a l'air de rien mais ça se sent. On bon départ consiste à parler plus fort et pas trop vite. faut pas crier ou hésister. Un phrase courte et claire !
-dernière chose l'entrainement. Mieux vaut des petites victoires que des défis trop fort et des échecs démoralisant. Pourquoi de pas faire un club de théatre, jeux de roles, yoga (très bon pour exprimer son corp et son espace). Ou s'adresser à des gens qui sont la pour aidé (un policier dans la rue => ou ce trouve cette rue, du personnel dans les transports=>le dernier bus c'est à quel heure, etc...)
=> Si tu te percois comme quelqu'un tu arrêteras de n'etre personne :)
bon courage, et n'hésite pas à me contacter si tu as besoin d'aide;